ความจริงเกี่ยวกับ Fish Oil - น้ำมันปลา สวัสดีครับทุกคน วันนี้ก็กลับมาพบกันอีกครั้ง เกี่ยวกับอาหารเสริมนะครับ วันนี้กุ้งจะมาพูดเกี่ยวกับ " Fish Oil " หรือ " น้ำมันปลา " ทั้งความจริง และความเชื่อที่ผิดๆของการทานน้ำมันปลามาฝากกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ ..........

by kunginter | 529 views

4 May 08:58

เรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นเรื่องที่หลายๆคนคิดว่ายุ่งยาก เข้าใจยากนะคะ จริงๆแล้วไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ น้องแมว: “ป้าพิมคะ สงกรานต์ปีนี้น้องแมวสูญเสียอวัยวะไปค่ะ” ป้าพิม: “ฮ้า?? น้องแมวเป็นอะไรมากหรือเปล่าคะ?” น้องแมว: “หนูเสียตับไปค่ะ เพราะร้อนจนตับแตก ระเบิดกระจายเลย” ป้าพิม: “ล้อเล่นบ่อยๆระวังจะเป็นจริงน๊ะ” น้องแมว: “จ๋อยเลยเรา ว่าแต่ ป้าคะเรื่องครีมกันแดด ค่า SPF กับ PA นี่มันหมายถึงอะไร มีความสำคัญอย่างไร และจะเลือกใช้อย่างไรดีคะ” ป้าพิม: “ไปทำความเข้าใจทีละเรื่องเลยนะคะ ง่ายๆค่ะ SPF (Sun Protect Factor) คือตัวเลขที่บอกประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์กันแดด เพื่อป้องกันอาการแดง/ใหม้ เพราะโดน UVB ค่า SPF ยิ่งสูงจะสามารถป้องกันอาการใหม้ได้ดีมากขึ้น PA (Protection of UVA) ตัววัดความเปลี่ยนแปลงของสีผิว หลังสัมผัสกับรังสี UVA ที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้น Substantive คือความสามารถของผลิตภัณฑ์กันแดดที่ป้องกัน UV ได้แม้จะเปียกน้ำ สำคัญมากๆๆ เพราะบ้านเมืองเราอากาศร้อนชื้นสุดๆ ทำให้เหงื่อท่วมบ่อยๆ ผลิตภัณฑ์กันแดดชนิด water resistant หมายถึง สามารถป้องกัน UV ได้หลังจากอยู่ในน้ำนาน 40 นาที ส่วน very water resistant หรือ waterproof สามารถอยู่ในน้ำได้ 80 นาที ถ้าผลิตภัณฑ์นั้นระบุไว้แค่ค่า SPF หรือ PA อย่างเดียว ก็หมายความว่า ผลิตภัณฑ์นั้นไม่สามารถปกป้องผิวจาก 2 รังสีพร้อมกัน” น้องแมว: “แล้วตัวเลขต่างๆของเจ้า SPF และ PA ล่ะคะ” ป้าพิม: “ป้ากำลังจะบอกพอดีค่ะ... ค่า SPF และ % การปกป้องแสง UVB • ค่า SPF เท่ากับ 2 จะดูดซับ UVB ได้ 50% • ค่า SPF เท่ากับ 4 จะดูดซับ UVB ได้ 75% • ค่า SPF เท่ากับ 8 จะดูดซับ UVB ได้ 87.5% • ค่า SPF เท่ากับ 15 จะดูดซับ UVB ได้ 93.3% • ค่า SPF เท่ากับ 20 จะดูดซับ UVB ได้ 95% • ค่า SPF เท่ากับ 30 จะดูดซับ UVB ได้ 96.7% • ค่า SPF เท่ากับ 45 จะดูดซับ UVB ได้ 97.8% • ค่า SPF เท่ากับ 50 จะดูดซับ UVB ได้ 98% ค่า PA มี 3 ระดับคือ PA+ หมายถึง สามารถป้องกันรังสี UVA PA++ หมายถึง สามารถป้องกันรังสี UVA สูง PA+++ หมายถึง สามารถป้องกันรังสี UVA สูงสุด” น้องแมว: “ถ้างั้นเราก็ควรหาซื้อที่มีทั้ง SPF และ PA เอาแบบที่มีค่าสูงๆ สูงสุดไปเลย” ป้าพิม: “ค่า SPF และ PA สูงๆ ก็ดีค่ะ แต่ควรจะทดสอบกับผิวก่อนนะคะว่าแพ้หรือเปล่า เพราะ SPF และ PA สูง สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังถ้ามีผิวแพ้ง่ายค่ะ” น้องแมว: “โอ๊ว ความรู้ใหม่อีกแล้วค่ะป้าพิม” ป้าพิม: “เมื่อเลือกหามาใช้แล้ว วิธีการทาก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ ข้อควรจำของป้าในการใช้กันแดด คือ - ทาก่อนออกแดด 30 นาที - ทาให้เพียงพอที่จะครอบคลุมผิวทุกๆส่วนและหนามากพอด้วยก่อนที่จะโดนแดดเพราะถ้าทาบางไปครึ่งหนึ่งของที่ควรใช้ความสามารถในการปกป้องจาก SPF30 จะให้ผลเหมือนทาเพียง SPF15 - ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือเมื่อรู้สึกว่าผิวเริ่มแห้ง - ถ้ากิจกรรมที่ทำหลังทากันแดดต้องเสียเหงื่อมากก็ต้องทาซ้ำบ่อยขึ้น” น้องแมว: “แล้วถ้าหนูใส่หมวกออกนอกบ้านด้วยจะช่วยกันแดดได้มั๊ยคะ” ป้าพิม: “แน่นอนจ๊ะ เสื้อผ้าต่างๆเองก็สามารถปกป้อง UVB ได้บ้างเช่นกันค่ะ • ถุงน่องไนลอน ปกป้องได้ประมาณ SPF 2 • หมวก ปกป้องได้ประมาณ SPF 3-6 • เสื้อผ้าที่มีเนื้อบางเบา ปกป้องได้ประมาณ SPF 6.5 • เสื้อผ้าที่มีเนื้อหนา ปกป้องได้ประมาณ SPF 30”

by papim | 111 views

2 May 14:02

Alpha Lipoic Acid - เป็นสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ จริงหรือ ? สวัสดีครับทุกคน ทุกวันนี้ การดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารเสริม เป็นเรื่องที่ฮิตและอินเทรนด์มาก โดยจะเห็นได้จากการที่มีร้านค้าออนไลน์ ขายอาหารเสริมมากมาย โดยส่วนใหญ่มักบอกแต่ข้อดี ไม่มีข้อเสียบอก ดังนั้น กุ้งจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องของการทานอาหารเสริม ว่าตัวนี้ ตัวนั้น ดีจริงหรือไม่ และทานอย่างไรให้ปลอดภัย ? โดยวันนี้ จะเริ่มต้นด้วย สาร Anti-Oxidant ที่มาแรงในแวดวงผุ้ที่รักสุขภาพทั้งเมืองไทยและเมืองนอก อย่าง Alpha-Lipoic Acid ส่วนจะเป็นอย่างไรนั้น รับชมได้เลยคร้าบบ :)

by kunginter | 993 views

17 Apr 13:16

รีวิวโลชั่นกันแดด วิเคราะห์ส่วนผสม+ผลการใช้ Day Screen High Protection SPF 40 UVA-UVB/Oil-freeInformation : โลชั่นกันแดดป้องกันรังสี UVA-UVB ปกป้องผิวจากมลภาวะและอนุมูลอิสระเนื้อบางเบาแบบ ultra-lightweight texture ให้ผิวดูเนียนเรียบ นุ่ม และไม่มันเงา ใช้สารกันแดดจากธรรมาชาติ (100% mineral sunscreen)ผสานคุณค่าจากผลเมล่อนสกัดช่วย Anti oxidant ผ่านการทดสอบการแพ้ ( Allergy and ophthalmologist tested)และไม่ก่อให้เกิดสิวอุดตัน ( Non-comedogenic)Ingredients:Cyclopentasiloxane, Aqua, Titanium Dioxide, Polyglyceryl-3 Polydimethylsiloxyethyl Dimethicone, Alcohol, Aluminum Hydroxide, Stearic Acid, Cetyl Peg/PPG-10/1 Dimethicone, Hexyl laurate, Polyglyceryl-4 Isostearate, Sodium Chloride, Corn Starch Modified, PEG/PPG-18/18 Dimethicone, Phenoxyethanol, PEG/PPG 20/15 Dimethicone, Tocopheryl Acetate, Isopropyl Titanium Triisostearate, Parfum, Hydroxypropyltrimonium Maltodextrin Crosspolymer, Disodium EDTA, Butylene Glycol, Glycerin, Pentylene Glycol, Cucumis Melo (Melon) Fruit Extract, Biosaccharide Gum 4, Thermus, Thermophillus Ferment, Lapsana Communis Flower/Leaf/Stem Extract, Camellia Sinesis Leaf Extract, Potassium Sorbate, Rhodiola Rosea Root Extract, Sodium Lauryl Sulfate, Benzyl Salicylate, Geraniol, Citronellel, Benzyl Benzoate, Butyl-phenyl Methylpropional, Hydroxyisohexyl 3-Cyclohexene Carboxaldehyde, Limonene, Hexyl Cinnamal, Linalool, CI 77891/CI 77491/CI 77492/CI 77499.( ประกอบด้วย Titanium Dioxide ประมาณ 8.1 %) วิเคราะห์ส่วนผสมโลชั่นกันแดดตัวนี้ ต้องบอกก่อนว่า เป็นเบสซิลิโคน แต่จะเป็นซิลิโคน เกรดเนื้อเจล (ไม่ใช่ที่เป็นแท่งๆ ที่มาเสริมจมูกกันแบบนั้นนะฮะ) แต่เป็นแบบที่เรียกว่า Cyclopentasiloxane ซึ่งเป็น silicone Crosspolymer gel ย้ำอีกทีว่า มันไม่ใช่ซิลิโคนเฉยๆ ทั่วไป แต่มันเป็นการรวมตัวกัน ระหว่างซิลิโคน+โพลีเมอร์ ทำหน้าที่ เคลือบไว้แค่ผิวชั้นนอก บางบาง เบาเบา ไม่อุดตันเหมือนซิลิโคนบางจำพวก และให้สูตรที่เนื้อสัมผัสดี ยังมีรายงานว่า อัตราการแพ้ต่ำมาก จึงเป็นที่นิยม ( อ้างอิง : http://www.ewg.org/skindeep/ingredient.php?ingred06=701741 )และจะเห็นได้ว่าทั้ง Chanel, La Prairie, Good Skin Labs รวมไปถึง Cute Press และ Minus Sun ก็เลือกใช้ Cyclopentasiloxane ใส่สูตรเป็นหลัก ) * Cyclopentasiloxane สามารถใช้ผสมเครื่องสำอางได้มากสุด ถึง 100 % โดยไม่พบความระคายเคืองหรือแพ้ เพียงแค่เพื่อให้สัมผัสที่กำลังดี จะแนะนำให้ใช้กันที่ 30-70 % ในสูตร** Cyclopentasiloxane มีชื่อทางการค้าว่า “ Velvesil™ ” ( อ้างอิง : http://www.specialchem4cosmetics.com/services/inci/ingredient.aspx?id=3468 )ใช้ทำหน้าที่ Emollient, Hair Conditioning, Skin Conditioning, Solventแต่ทั้งนี้ Clarins ได้ใช้ซิลิโคนตัวอื่นๆเสริมทัพเข้ามาด้วย เช่นPolyglyceryl-3 Polydimethylsiloxyethyl Dimethicone,Cetyl Peg/PPG-10/1 Dimethicone,PEG/PPG-18/18 Dimethicone,PEG/PPG 20/15 Dimethicone จะเป็นสารในกลุ่มอนุพันธ์ซิลิโคน กล่าวคือ เป็น Silicone surfactants + Polyglycerin (เป็นซิลิโคนกลุ่มที่ละลายน้ำได้ดี) เป็นกลุ่มที่ปลอดภัยกับผิวมาก No Health Concern ( อ้างอิง : http://www.ewg.org/skindeep/ingredient.php?ingred06=705033http://www.goodguide.com/ingredients/271853-polyglyceryl-3-polydimethylsiloxyethyl-dimethicone )มักพบว่าใช้ผสมใน รองพื้น กันแดดแบบมีสี และกันแดดสำหรับเด็ก แบรนด์ที่เลิอกใช้สารนี้ ไปใส่ในสูตร มีทั้ง SK-II และ Philosophy เป็นต้นและแน่นอนว่า Product ตัวนี้ คือโลชั่นกันแดด ดังนั้น มันต้องสามารถกันรังสี UV ได้( หลักการป้องกันรังสี UV ทั่วไปนั้น จะมีอยู่ 2 แบบ นั่นคือ ดูดแดด กับ สะท้อนแดด )Clarins เลือกใช้สารกันแดดแบบ Physical Suncreen คือ Titanium Dioxide ซึ่งป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB ด้วยหลักการเคลือบผิวหนังไว้ แล้วสะท้อนหรือกระจายแสงออกไปทั้งหมดซึ่ง Clarins ได้เลือกใช้สารประกอบที่ชื่อว่า “ SPD-T5 ” ของบริษัท Shin-Etsu Chemical ประเทศญี่ปุ่น ( อ้างอิง : http://www.silicone.jp/e/products/personalcare/products/inorganic_powder_dispersions.shtml )ซึ่งประกอบไปด้วย CYCLOPENTASILOXANE + TITANIUM DIOXIDE + POLYGLYCERYL-3 POLYDIMETHYLSILOXYETHYL DIMETHICONE+ ALUMINUM HYDROXIDE + STEARIC ACIDซึ่งเป็นการหลอมรวมระหว่าง ผง Titanium dioxide แบบละเอียดและขนาดเล็ก ซึ่งผ่านการเคลือบด้วย Aluminum hydroxide ในเบส Cyclopentasiloxane ซึ่งให้ผลในการป้องกัน+สะท้อนรังสี UV ในระดับสูงมาก หรือเรียกว่า “ High-performance “ทั้งนี้ ยังมีความเสถียร คงตัว และมีประสิทธิภาพในการกันน้ำได้สูงด้วย “ Highly water resistant ” นอกจากนี้ ยังมีข้อดีที่ให้ผลในด้าน Cosmetic Effect อีก นั่นคือ สามารถเกลี่ยไปบนผิวหนัง ได้อย่างเนียน ลื่น สบายผิว ( spread smoothly with no tacky feeling) และกันแดดตัวนี้ของ Clarins ก็ได้มีการเพิ่มเม็ดสีเข้าไป เพื่อให้ได้ look ที่ดูเป็นธรรมชาติ คล้ายๆ Tinted Moisturizer โดยเม็ดสีที่ Clarins เลือกใช้ นั่นคือ CI 77891/CI 77491/CI 77492/CI 77499 ซึ่งได้มีการเคลือบสาร Isopropyl Titanium Triisostearate ซึ่งเป็นส่วนประกอบของกรดไขมัน ทำหน้าที่เคลือบ Pigments ต่างๆเอาไว้ ให้ดูสม่ำเสมอ เรียบเนียนเวลาทาลงผิวนั่นเองครับ( อ้างอิง : http://truthinaging.com/ingredients/isopropyl-titanium-triisostearate ) เมื่อเราทราบเบส และ สารกันแดดที่ใช้ รวมถึงสารให้สี กันไปแล้ว ก็มาดู Active Ingredients ที่เป็นหัวใจหลักของผลิตภัณฑ์กันบ้างนะครับ นั่นคือ สารสกัดจากผลเมล่อน หรือ Cucumis Melo (Melon) Fruit Extract ซึ่งก็คือ สารประกอบที่ชื่อ Extramel C ซึ่งประกอบไปด้วยHydroxypropyltrimonium Maltodextrin Crosspolymer (and) Cucumis Melo (Melon) Fruit Extractสารออกฤทธิ์คือ Enzyme Cocktail ซึ่งอุดมไปด้วย Natural SOD (Super Oxide Dismutase)ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์จากอนุมูลอิสระได้ ( A total free radical protection and defense for your skin ) ช่วยต้านแก่ ต้านมลภาวะ และต้านความเสียหายจากความเครียด (Anti-age, Anti-pollution, Anti-radical protection following UVA and UVB stress) ซึ่ง Enzyme ตัวนี้จะถูกห่อหุ้มในลักษณะลูกบอลทรงกลมเล็กๆ (Hydroxypropyltrimonium Maltodextrin Crosspolymer)ที่จะแตกตัวเมื่อทาลงไปบนผิวเรียบร้อยแล้วนั่นเองครับ( อ้างอิง : http://www.adinop.co.th/ad09/index.php?option=com_content&view=article&id=114&Itemid=161http://www.seppic.com/cosmetic/antioxidant-agents/antioxidant-extramel-c-@/view-252-seproduit.html;jsessionid=g8JTfTj1smluv5Nbsu2hqg__?menuid=,902,& )ยังไม่หมดเพียงเท่านั้น Clarins ยังเพิ่มในส่วนของ Anti-Oxidant ตัวอื่นๆมาให้อีกจุใจเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น Camellia Sinensis Leaf Extract หรือชาเขียวสกัดและ Thermus Thermophilus Ferment (Venuceane™) ที่ช่วยยับยั้งการทำลายเซลล์จาก reactive oxygen species+ปกป้อง Enzymes ที่ช่วยป้องกันรังสี UV และฟื้นฟูซ่อมแซม barrier lipids และ Rhodiola extract ( อ้างอิง : http://www.plthomas.com/585/256/rhodiola-c- )ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิต collagen + skin cell proliferation โดยเพิ่มสารที่เรียกว่า hydroxyproline และ hexosamine ในผิว ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ Collagen นั่นเอง อีกทั้งยังเป็น Antioxidant เพราะอุดมไปด้วย Cinnamyl alcohol glycosides, Flavonoids, และ 3,4 Hydroxycinnamic acid ซึ่งเหมาะจะใส่ในกันแดดมาก เพราะเป็นตัวช่วยลด Photoaging และช่วย Protecting the skin from UV damage ที่ดีมากๆเลยทีเดียวครับ ข้อดี :- ช่วยป้องกันอาการผิวคล้ำ ไหม้แดด แสบแดง ( helps prevent sunburn )- ใช้สารกันแดดแบบ Physical ล้วน ลดปัญหาการระคายเคืองจากสารกันแดดชนิด Chemical - เป็น Make Up Base / Tinted Moisturizer ไปในตัว- ช่วยกลบรูขุมขน และรอยคล้ำใต้ตาได้เป็นอย่างดี- มีส่วนผสมที่ช่วยฟื้นฟูซ่อมแซม Skin Barrier Lipids - มีสาร Anti- Oxidant หลายชนิด หลายกลไก และประสิทธิภาพสูง ข้อเสีย :- ราคาสูง ผู้ซื้อต้องมีเงินเก็บ เป็นกอบเป็นกำพอสมควร- อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีสีผิวคล้ำมาก เพราะจะทำให้ดูหน้าเทาได้ = Sponsored Item =From Clarins Paris (Thailand)-------------------------------------------------------------------------------KUNGINTERHealth And Beauty Blogger( Study Master of Science program in Anti - Aging and Regenerative Science )MFU University Bangkok, Thailand-------------------------------------------------------------------------------

by kunginter | 753 views

3 Apr 13:31

วิธีแก้ไข 4 ปัญหา ผมเสีย .. เรามาเรียนรู้ไปพร้อมกันกับรูปภาพและข้อความบรรยายเลยนะค้าบ หวังว่าเพื่อนๆ คงจะนำไปปรับใช้นะครับ

by kunginter | 749 views

6 Mar 15:50

วิธีการบำรุงผมด้วยน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวนำว่าเป็นน้ำมันธรรมชาติอีกชนิดนึงที่มีกรดไขมันสูง ซึ่งเป็นข้อดีในการที่จะช่วยบำรุงหนังศีรษะให้ชุ่มชื้น แถมยังช่วยทำให้เส้นผมมีความเงางามสุขภาพดี นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังมีส่วนช่วยในการลดปัญหาผมแห้งแตกปลายได้ดีอีกด้วย ซึ่งคุณสาวๆเองก็สามารถทำได้เองที่บ้าน ซึ่งให้ผลดีเทียบเท่าการไปทำทรีทเม้นท์ที่ร้านเลยทีเดียว อุปกรณ์ที่ต้องมี 1. น้ำร้อน 1 ถ้วย 2. ถ้วยเปล่า 1 ถ้วย 3. น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ 4. หมวกคลุมอาบน้ำ 5. หวีซี่ห่าง วิธีการทำ 1. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยลงในถ้วยที่เตรียมไว้ 2. เทน้ำมันมะพร้าวออกจากขวด ตวงให้ได้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วเทลงในแก้ว 3. เทน้ำมันมะพร้าวลงในถ้วยที่มีน้ำร้อนเตรียมไว้ (ตามข้อ1) ทิ้งเอาไว้จนกระทั่งน้ำมันมะพร้าวละลาย (เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวแท้จะแข็งตัวที่อุณหภูมิต่ำ แต่จะละลายอย่างรวดเร็วที่อุณหภูมิมากกว่า 24 องศาเซลเซียสขึ้นไป) 4.จากนั้นนำน้ำมันมะพร้าวที่ได้ที่แล้ว นำมานวดบนหนังศีรษะตลอดจนเส้นผม ถ้าหากผมยาว อาจจะใช้ปริมาณน้ำมันมะพร้าวมากขึ้นได้ หากผมเสียตรงช่วงปลายผม พยายามนวดบริเวณนั้นให้มากขึ้น นวดทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที 5. หลังจากนวดเสร็จแล้ว ใช้หวีซี่ห่าง หวีแนวตรงลงมาให้ทั่ว เพื่อให้น้ำมันมะพร้าวซึมเข้าสู่เส้นผมได้ดียิ่งขึ้น 6. นำหมวกคลุมอาบน้ำมาคลุมผมโดยเก็บผมให้เข้าไปภายในหมวกให้หมด แล้วทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง หรืออาจจะทิ้งไว้นานกว่านั้นก็ได้ ยิ่งทิ้งเอาไว้นาน น้ำมันมะพร้าวก็จะยิ่งบำรุงเส้นผมได้ดียิ่งขึ้น 7. จากนั้นแนะนำให้สระผมด้วยแชมพู 2 ครั้งเพื่อล้างน้ำมันมะพร้าวออกให้หมด เนื่องจากการสระเพียงครั้งเดียว ความมันจากน้ำมันมะพร้าวอาจจะยังคงอยู่ และจะทำให้ผมดูมันเยิ้มไม่เป็นธรรมชาติได้ค่ะ ... เพียงเท่านี้ ผมคุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยลดปัญหาอาการคันหนังศีรษะและรังแกได้ แถมยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋า ไม่ต้องไปทำทรีทเม้นท์แพงๆตามร้านเสริมสวยทั่วไปแล้วล่ะค่ะ

by orangina | 829 views

5 Mar 08:52