Click เพื่อเข้าสู่เว็บหรรษาใหม่
 
  ข่าว | ดารา | บันเทิง | เกมส์ | เพลง | วีดีโอ | ดวง | ไลฟ์สไตล์ | อารมณ์ดี | พาสปอร์ต | สตูดิโอ | แฟนคลับ
       
Health
อาหารเสริมบํารุงกระดูก แคลเซียมชนิดไหนเหมาะกับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน
By happyties | 146 views | 14 Dec 2017 10:40
 

โรคกระดูกพรุน เป็นภาวะที่เนื้อกระดูกของร่างกายลดลงกว่าปกติ เป็นผลให้โครงสร้างของกระดูกนั้นไม่แข็งแรง ทำให้ไม่สามารถรองรับน้ำหนักได้ตามปกติ และกระดูกจะหักได้ง่าย โดยปกติเมื่อเรามีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายจะสูญเสียปริมาณเนื้อกระดูกมากขึ้นเรื่อย ๆ และจะเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุเข้าใกล้ 50 ปี

 

เมื่อเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนแล้ว เราควรทานอาหารเสริมบํารุงกระดูก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก

 

 

แคลเซียม ที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคกระดูก 

 

นั่นคือ แคลเซียม แอลเทรเนต (แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต) เพราะเป็นแคลเซียมชนิดเดียวที่ให้ปริมาณแคลเซียมสุทธิต่อร่างกายในเปอร์เซนต์ที่สูงที่สุด และร่างกายของเราสามารถดูดซึมแคลเซียมชนิดนี้ได้มากที่สุดเช่นกัน 

 

แคลเซียม แอลเทรเนตสามารถแตกตัวละลายในน้ำได้เองโดยไม่ต้องอาศัยกรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อ สามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้เลย โดยไม่ต้องอาศัยวิตามินดี 

หากเป็นผู้ป่วยเกี่ยวกับโรคกระดูก ต้องทานแคลเซียม แอลเทรเนต เนื่องจากเหตุผลข้างต้น อีกทั้งยังไม่มีสารตกค้างในลำไส้ และไม่มีอาการท้องผูกค่ะ

 

โรคกระดูกพรุน นั้นเราสามารถป้องกันได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

 

 

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองขั้นพื้นฐานเลยค่ะ

2.ทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต กุ้งแห้ง และอื่น ๆ อีกมากมาย

3.หลีกเลี่ยงบุหรี่ สุรา ชา กาแฟ หากเลิกได้ จะดีมาก ๆ เลยค่ะ

4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูก

5.หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว ให้ค่อยๆ ลด ให้ร่างกายได้ปรับสภาพทันจะดีที่สุด

6.ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อเสริมสร้างเนื้อมวลกระดูก นอกจากการทานอาหารที่มีแคลเซียมแล้ว การทานแคลเซียมเสริมอาหาร ก็เป็นตัวช่วยให้ร่างกายได้มีปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอในแต่ละวันด้วยค่ะ

 

เป็นวิธีการง่ายๆ ใช่มั๊ยล่ะคะ หากเราดูแลสุขภาพของตัวเอง ใส่ใจ เท่านี้ก็ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน และโรคอื่น ๆ ได้ค่ะ

 

ปรึกษาเกี่ยวกับโรคกระดูก ปวดหลัง ปวดเข่า หรือกระดูกหักง่าย เรามีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา พร้อมเกร็ดความรู้มากมาย เกี่ยวกับกระดูก และอาหารเสริมบํารุงกระดูก

 

ติดตามความรู้ดี ๆ ได้ที่ http://www.cal-t.com/

หรือ Facebook : https://www.facebook.com/CalTthailand/

Leave a comment
Name:
Comment:
เราใช้คลีนซิ่งในการทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อจัดการเมคอัพ ฝุ่น มลภาวะ ต่างๆ ที่เราเจอในระหว่างวัน ให้ผิวหน้าของเราสะอาดหมดจด แต่บางครั้งการเลือกใช้คลีนซิ่งที่ไม่เหมาะกับผิวของเรา ก็สามารถส่งผลเสี...
< >